Shëndeti

Gjumi më i gjatë se 8 orë rrezikon shëndetin e zemrës

— 15 Janar, 2019 4 231 comments

Të flesh pak ose shumë është e rrezikshme për shëndetin se zemrës suaj. Ky është përfundimi i një studimi të ri.

Në më të shumtën e kohës njerëzit që flenë, është i lidhur me rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjes së parakohshme. Hulumtimi, i publikuar në Journal European Heart Journal, shqyrtoi të dhënat për 116,000 njerëz të moshës 35-70 vjeç nga 21 vende të ndryshme. Pas një periudhe mesatare të ndjekjes prej gati tetë vjetësh, hulumtuesit regjistruan 4,381 vdekje dhe 4,365 ‘raste të rrezikshme kardiovaskulare’.

Njerëz që flinin më shumë se tetë orë kishin një rrezik më të lartë të vdekjes ose zhvillimit të sëmundjeve të zemrës ose enëve të gjakut në tru në krahasim me ata që flinin për 6-8 orë. ‘Gjumi është thelbësor për shëndetin e njeriut dhe njerëzit shpenzojnë rreth një të tretën e orëve të tyre duke fjetur. “Gjithnjë e më shumë konsiderohet si një sjellje e rëndësishme jetese që mund të ndikojë në sëmundjen kardiovaskulare (CVD) dhe vdekjen”, shkruante ekipi i hulumtuesve ndërkombëtarë.

Krahasuar me njerëzit që flinin gjashtë deri në tetë orë, ata që flinin gjithsej tetë deri në nëntë orë në ditë kishin një rrezik prej pesë përqindësh. Dhe njerëzit që flinin në mes të nëntë dhe 10 orë në ditë kishin një rrezik në rritje prej 17 % dhe ata që flinin më shumë se 10 orë në ditë kryen një rrezik 41 për qind rritje të sëmundjeve kardiovaskulare ose vdekjes. Hulumtuesit gjetën gjithashtu një rritje prej nëntë për qind të rrezikut për njerëzit që flinin gjithsej gjashtë ose më pak orë, por kjo gjetje nuk ishte statistikisht e rëndësishme.

4 231 Comments

  27. My spouse and I absolutely love your blog and find nearly all of your
    post’s to be what precisely I’m looking for. can you
    offer guest writers to write content for yourself?
    I wouldn’t mind producing a post or elaborating on many
    of the subjects you write concerning here. Again, awesome site!

  59. Thanks for another great article. The place else may just anybody get that type of information in such a perfect manner of writing? I have a presentation subsequent week, and I’m on the look for such information.

  61. Pingback: keto paleo diet

  95. My spouse and I absolutely love your blog and find a lot of your post’s to be
    precisely what I’m looking for. Would you offer guest
    writers to write content for you? I wouldn’t mind publishing a post or elaborating
    on many of the subjects you write about here.

    Again, awesome web log!

  96. This is very interesting, You are a very skilled blogger.
    I’ve joined your rss feed and look forward to seeking more of your excellent post.

    Also, I have shared your web site in my social networks!

  139. A fascinating discussion is worth comment. I do
    believe that you ought to write more on this issue, it might not be a taboo
    subject but usually folks don’t discuss such topics. To the next!
    Kind regards!!

    Visit my site – make money online – Adolph
    –

  207. I pay a visit each day some websites and sites
    to read content, but this web site offers quality based posts.

    Here is my web page bar exam preparation (Armando)

  224. Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
    Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия

  272. Hello my family member! I wish to say that this article is awesome, great written and come with approximately all important infos.
    I’d like to peer more posts like this.

    Here is my webpage: latest hcl placement preparations
    – Ilana –

  282. Pingback: agoraphobic gay dating

  339. I am glad for writing to make you know what a impressive experience my
    cousin’s daughter experienced using your web
    page. She mastered a wide variety of pieces, which
    included what it’s like to have a wonderful giving
    mindset to have most people smoothly know precisely certain grueling things.
    You really did more than her expectations.
    Many thanks for giving the essential, trustworthy, edifying and unique tips on your topic to Jane.

    Also visit my webpage cooper institute certification [Leora]

  551. We are a bunch of volunteers and opening a new scheme in our community. Your website offered us with helpful info to work on. You’ve performed an impressive process and our entire group will likely be thankful to you.

  587. Системные расстановки. Системные перестановки. Метод системных семейных расстановок. Растановки. Семейное консультирование и психотерапия. Духовные расстановки. Системно-феноменологическая психотерапия. Расстановки по Хеллингеру. Семейное консультирование и психотерапия. Системно-семейные расстановки. Системные-расстановки. Bert Hellinger. Bert Hellinger. Системные-расстановки. Системные перестановки. Духовные расстановки. Растановки. Системно-семейные расстановки.

    Любовь должна быть включена в порядок. Порядок является предпосылкой любви. Это действует и в природе: дерево развивается согласно внутреннему порядку. Его нельзя изменить. Оно может развиваться только в рамках этого порядка. То же самое касается любви и межличностных отношений: они могут получить свое развитие только в рамках порядка. Этот порядок задан.
    Второй порядок состоит в том, что между партнерами должен быть баланс между «давать» и «брать». Если один вынужден давать больше, чем другой, это разрушает отношения. Партнерству необходим этот баланс.
    Одной из составляющих хороших взаимоотношений является баланс брать-давать. Это о том, что мы вкладываем примерно столько сил, времени, ресурсов, сколько получаем взамен. Когда мы получаем отклик от мира, от людей, у нас волшебным образом появляются силы и желание давать больше. Мы чувствуем себя нужными, счастливыми, в гармонии с собой и миром.

    Но иногда этот баланс может нарушаться. Человек начинает или слишком много давать, или слишком много брать.

    ——
    Организационные расстановки. Глубинные системные расстановки. Системно-семейные расстановки. Растановки. Организационные расстановки. Организационные расстановки. Bert Hellinger. Bert Hellinger. Метод системных семейных расстановок. Организационные расстановки. Метод Берта Хеллингера. Глубинные системные расстановки.
    ——
    Истощение накапливается незаметно, медленно, но оно неутомимо приводит к неким последствиям.

    Когда человек даёт больше, чем получает, то со временем в нём накапливается неудовлетворённость всем происходящим: “Я стараюсь, а меня не ценят”, “Я же всё делаю для всех, а чувствую себя таким несчастным”, “Они не благодарны”, “Я последнюю рубаху отдам, а мне никто не поможет” и т. д. И это ожидаемый эффект от такого неуважительного отношения к собственным ресурсам и потребностям.

    Баланс – основа жизни. Он чрезвычайно важен как в природе, как внутри человеческого организма, так и во взаимоотношениях. Желаю всем найти этот баланс и никогда не терять его.

    Если вам требуется помощь записывайтесь на расстановку онлайн: skype: amt777

    Метод семейных расстановок по Берту Хеллингеру. Организационные расстановки. Метод семейных расстановок по Берту Хеллингеру. Системно-семейные расстановки. Растановки. Структурные расстановки. Структурные расстановки. Растановки. Семейное консультирование и психотерапия. Структурные расстановки. Расстановки по Хеллингеру. Расстановки по Хеллингеру. Системно-феноменологический подход. Метод Берта Хеллингера. Метод расстановок. Расстановки. Метод системных семейных расстановок. Организационные расстановки.

  588. Глубинные системные расстановки. Метод системных семейных расстановок. Глубинные системные расстановки. Системные расстановки. Системные-расстановки. Bert Hellinger. Метод расстановок. Системные расстановки. Метод расстановок. Системно-феноменологический подход. Системно-феноменологическая психотерапия. Bert Hellinger. Bert Hellinger. Системные-расстановки. Новые семейные расстановки. Системные-расстановки. Системно-семейные расстановки. Семейное консультирование и психотерапия.

    Любовь должна быть включена в порядок. Порядок является предпосылкой любви. Это действует и в природе: дерево развивается согласно внутреннему порядку. Его нельзя изменить. Оно может развиваться только в рамках этого порядка. То же самое касается любви и межличностных отношений: они могут получить свое развитие только в рамках порядка. Этот порядок задан.
    Второй порядок состоит в том, что между партнерами должен быть баланс между «давать» и «брать». Если один вынужден давать больше, чем другой, это разрушает отношения. Партнерству необходим этот баланс.
    Одной из составляющих хороших взаимоотношений является баланс брать-давать. Это о том, что мы вкладываем примерно столько сил, времени, ресурсов, сколько получаем взамен. Когда мы получаем отклик от мира, от людей, у нас волшебным образом появляются силы и желание давать больше. Мы чувствуем себя нужными, счастливыми, в гармонии с собой и миром.

    Но иногда этот баланс может нарушаться. Человек начинает или слишком много давать, или слишком много брать.

    ——
    Системно-феноменологическая психотерапия. Расстановки. Метод семейных расстановок по Берту Хеллингеру. Системно-феноменологическая психотерапия. Системные-расстановки. Системно-семейные расстановки. Организационные расстановки. Глубинные системные расстановки. Системно-феноменологическая психотерапия. Системно-феноменологический подход. Расстановки. Структурные расстановки.
    ——
    Истощение накапливается незаметно, медленно, но оно неутомимо приводит к неким последствиям.

    Когда человек даёт больше, чем получает, то со временем в нём накапливается неудовлетворённость всем происходящим: “Я стараюсь, а меня не ценят”, “Я же всё делаю для всех, а чувствую себя таким несчастным”, “Они не благодарны”, “Я последнюю рубаху отдам, а мне никто не поможет” и т. д. И это ожидаемый эффект от такого неуважительного отношения к собственным ресурсам и потребностям.

    Баланс – основа жизни. Он чрезвычайно важен как в природе, как внутри человеческого организма, так и во взаимоотношениях. Желаю всем найти этот баланс и никогда не терять его.

    Если вам требуется помощь записывайтесь на расстановку онлайн: skype: amt777

    Метод системных семейных расстановок. Системно-семейные расстановки. Семейное консультирование и психотерапия. Системно-семейные расстановки. Системно-феноменологическая психотерапия. Расстановки по Хеллингеру. Системно-семейные расстановки. Расстановки по Хеллингеру. Системные расстановки. Растановки. Расстановки по Хеллингеру. Растановки. Системно-феноменологический подход. Семейное консультирование и психотерапия. Метод расстановок. Организационные расстановки. Организационные расстановки. Растановки.

  589. Системные расстановки. Метод семейных расстановок по Берту Хеллингеру. Структурные расстановки. Метод расстановок. Метод Берта Хеллингера. Расстановки по Хеллингеру. Bert Hellinger. Семейное консультирование и психотерапия. Духовные расстановки. Расстановки по Хеллингеру. Растановки. Расстановки. Семейное консультирование и психотерапия. Системные-расстановки. Системно-феноменологический подход. Духовные расстановки. Метод Берта Хеллингера. Структурные расстановки.

    Любовь должна быть включена в порядок. Порядок является предпосылкой любви. Это действует и в природе: дерево развивается согласно внутреннему порядку. Его нельзя изменить. Оно может развиваться только в рамках этого порядка. То же самое касается любви и межличностных отношений: они могут получить свое развитие только в рамках порядка. Этот порядок задан.
    Второй порядок состоит в том, что между партнерами должен быть баланс между «давать» и «брать». Если один вынужден давать больше, чем другой, это разрушает отношения. Партнерству необходим этот баланс.
    Одной из составляющих хороших взаимоотношений является баланс брать-давать. Это о том, что мы вкладываем примерно столько сил, времени, ресурсов, сколько получаем взамен. Когда мы получаем отклик от мира, от людей, у нас волшебным образом появляются силы и желание давать больше. Мы чувствуем себя нужными, счастливыми, в гармонии с собой и миром.

    Но иногда этот баланс может нарушаться. Человек начинает или слишком много давать, или слишком много брать.

    ——
    Структурные расстановки. Организационные расстановки. Метод системных семейных расстановок. Системные перестановки. Метод Берта Хеллингера. Растановки. Системные-расстановки. Системно-феноменологический подход. Метод расстановок. Семейное консультирование и психотерапия. Расстановки. Расстановки по Хеллингеру.
    ——
    Истощение накапливается незаметно, медленно, но оно неутомимо приводит к неким последствиям.

    Когда человек даёт больше, чем получает, то со временем в нём накапливается неудовлетворённость всем происходящим: “Я стараюсь, а меня не ценят”, “Я же всё делаю для всех, а чувствую себя таким несчастным”, “Они не благодарны”, “Я последнюю рубаху отдам, а мне никто не поможет” и т. д. И это ожидаемый эффект от такого неуважительного отношения к собственным ресурсам и потребностям.

    Баланс – основа жизни. Он чрезвычайно важен как в природе, как внутри человеческого организма, так и во взаимоотношениях. Желаю всем найти этот баланс и никогда не терять его.

    Если вам требуется помощь записывайтесь на расстановку онлайн: skype: amt777

    Семейное консультирование и психотерапия. Системно-феноменологическая психотерапия. Системно-семейные расстановки. Глубинные системные расстановки. Новые семейные расстановки. Семейное консультирование и психотерапия. Метод расстановок. Организационные расстановки. Метод системных семейных расстановок. Новые семейные расстановки. Системно-феноменологический подход. Метод расстановок. Структурные расстановки. Духовные расстановки. Новые семейные расстановки. Структурные расстановки. Духовные расстановки. Растановки.

  592. Wow, incredible weblog format! How lengthy have you ever been blogging for? you made blogging glance easy. The full look of your website is fantastic, let alone the content material!

  640. Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is fantastic blog. An excellent read. I’ll certainly be back.|

  646. An intriguing discussion is definitely worth comment. I believe that you ought to write more about this topic, it may not be a taboo subject but usually people do not discuss these subjects. To the next! Cheers!!|

  647. Cмотреть все серии онлайн, Озвучка – Перевод Amedia, LostFilm, NewStudio, BaibaKoTV Игра в кальмара 2 сезон 1 серия Рик и Морти, Настоящий детектив, Игра престолов, Убийства в одном здании, Эпидемия, Миллиарды – все серии, все сезоны.

  650. Everything is very open with a clear explanation of the challenges. It was really informative. Your site is extremely helpful. Many thanks for sharing!|

  651. Cмотреть сериалы онлайн, Озвучка – Перевод Амедиа, LostFilm, NewStudio, байбако Холостячка 2 сезон 7 серия смотреть онлайн Смешарики. Новый сезон, Настоящий детектив, Игра престолов, Убийства в одном здании, Звоните ДиКаприо!, По ту сторону изгороди – все серии, все сезоны.

  657. Hello there, You’ve performed an excellent job. I will definitely digg it and for my part recommend to my friends. I’m sure they’ll be benefited from this web site.|

  685. Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I’ll make sure to bookmark it and return to read more of your useful info. Thanks for the post. I’ll certainly return.|

  692. After exploring a few of the blog posts on your web page, I truly like your technique of writing a blog. I saved it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future. Take a look at my web site too and tell me your opinion.|

  708. My spouse and I stumbled over here from a different website and thought I may as well check things out. I like what I see so now i’m following you. Look forward to checking out your web page again.|

  816. Hello I am so grateful I found your weblog, I really found you by accident, while I was searching on Askjeeve for something else, Anyways I am here now and would just like to say thanks for a incredible post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read through it all at the minute but I have saved it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the superb b.|

  824. After I originally left a comment I seem to have clicked on the -Notify me when new comments
    are added- checkbox and now every time a comment is added I receive
    four emails with the exact same comment. Is there a
    way you are able to remove me from that service?
    Cheers!

  829. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and
    was wondering what all is needed to get setup?
    I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty
    penny? I’m not very internet savvy so I’m not 100% sure.
    Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
    Thank you

  830. Hello, I think your website might be having browser compatibility issues.
    When I look at your website in Ie, it looks fine
    but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, terrific blog!

  832. Hi! I could have sworn I’ve been to this web site before but after looking at a few of the posts
    I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely pleased
    I came across it and I’ll be bookmarking it and checking back often!

  836. Aw, this was a very good post. Spending some time and actual effort to generate a top notch article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and
    don’t manage to get nearly anything done.

  845. Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are
    you using for this website? I’m getting tired
    of WordPress because I’ve had problems with hackers and I’m looking at options for another platform.
    I would be fantastic if you could point me in the direction of a good
    platform.

  867. Howdy, There’s no doubt that your blog could possibly be having browser compatibility issues.
    When I look at your web site in Safari, it looks fine however, if opening in IE, it
    has some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up!
    Besides that, fantastic site!

  900. The other day, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to see if it can survive a thirty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
    I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!

  901. you are in reality a excellent webmaster. The site loading velocity is
    incredible. It seems that you are doing any unique trick.
    Furthermore, The contents are masterpiece.
    you’ve performed a excellent activity on this topic!

  923. It’s appropriate time to make a few plans for the longer term and it
    is time to be happy. I’ve learn this post and if I may I wish to counsel you some interesting things or advice.
    Maybe you could write subsequent articles referring to this article.
    I desire to learn more issues approximately
    it!

  964. Simply wish to say your article is as astounding. The clearness
    in your post is just spectacular and i can assume you’re an expert on this
    subject. Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to
    date with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.

  1027. whoah this weblog is wonderful i really like studying your articles. Stay up the great work! You understand, a lot of people are searching around for this info, you can help them greatly. |